Trucos para superar una crisis nerviosa
Puede que en un momento dado tengas dificultad al respirar, dolor en el pecho, sudoración, palpitaciones, sensación de mareo o nauseas... son los síntomas clásicos de una crisis nerviosa. Pueden aparecer de forma inesperada o sin causa aparente, o por miedo a perder el control o a que algo malo nos pueda ocurrir.
La duración puede oscilar entre 10 minutos y media hora, si se ha sufrido el alguna ocasión es muy probable que se repita en el futuro y por tanto es muy conveniente ir al medico y seguir un tratamiento especifico, no obstante aquí te ofrecemos unos trucos que te ayudarán a superar una crisis nerviosa en el momento de sufrirla:

• Hay que tomar conciencia de que la situación no es peligrosa y que lo que se está viviendo es solamente fruto del extrés.
• Respirar profundamente varias veces de forma lenta, pensar que se expulsan los problemas mientras se espira.
• No pensar ¿ya ahora qué me va a pasar?, eso alimentará el pánico, hay que dejar la mente en blanco y no analizar en esos mementos la situación.
• Tomarse el pulso mientras liberas la mente de lo que te agobia.