Trucos y consejos para evitar el enfriamiento y el dolor de garganta
En los cambios de estaciones estamos expuestos a continuos cambios de temperatura, cambios de humedad ambiental, cambios horarios, etc, y eso hace que nuestra garganta, que es una zona de paso y muy sensible, se irrite y aparezcan las típicas molestias de sequedad, carraspera y dolor al tragar. Normalmente éstas molestias suelen desparecer a los pocos días salvo que se trate de una infección, en cuyo caso puede darnos fiebre y hay que acudir al médico.
Aunque se trate de un mal menor es difícil de prevenir por la gran cantidad de microorganismos que pueden dañarla, pero hay que tener en cuenta una serie de consejos prácticos que nos ayudarán a cuidar y aliviar la garganta:

Trucos para evitar el dolor de garganta:

• En los cambios de temperatura evitar enfriarse, no se trata de ir muy abrigado, sino de no enfriarse y asarse de calor en periodos de tiempo cortos.
• Consume alimentos ricos en vitamina C, como el limón, la naranja, el tomate, el kiwi, etc.
• Procurar no gritar o forzar mucho la voz.
• Es buena practica cambiar el cepillo de dientes con los cambios estacionales ya que pueden ser foco de gérmenes.
• No salgas a la calle con el pelo mojado.
• No abusar del tabaco, el alcohol y de los espacios con humo ya que provocan irritación.
• Consume muchos líquidos pero nunca demasiado fríos.
• Protege el cuello del frío.

Trucos para aliviar el dolor de garganta:

• Para aliviar el dolor de garganta es bueno aplicarse calor.
• Aplica una compresa con vinagre, actuarña como un tónico sobre la garganta.
• Evita los alimentos duros y consume sopas y purés.
• Chupa caramelos suavizantes ya que al incrementar la producción de saliva te aliviarán.
• Toma infusiones calientes con miel.
• Haz gárgaras con infusiones de tomillo sin tragarse el liquido.