Veamos cómo podemos evitar las hemorroides, o si ya se padecen, aliviar las hemorroides con éstos sencillos trucos o hábitos.
Mayoritariamente las hemorroides suelen ser de origen genético pero también hay otros factores como el estreñimiento, la diarrea, el embarazo, la obesidad, el sedentarismo y la alimentación inadecuada.

Trucos para evitar las hemorroides:

• Procurar tener una frecuencia regular de deposiciones.
• Emplear papel higiénico lo más suave posible o toallitas higiénicas.
• Una alimentación sana y equilibrada es primordial para evitar el estreñimiento, las irritaciones y conseguir que las heces sean blandas. Para ello debemos aumentar la cantidad de fibra en las comidas y la ingesta de líquidos, frutas como las manzanas, naranjas, cerezas, peras y fresas, también hay que aumentar el consumo de verduras como el repollo, la zanahoria, brócoli, la coliflor, y por supuesto legumbres, pan integral y salvado de trigo.
• Evitaremos el consumo de picantes, especias, exceso de sal, café, chocolate, vinagre y cítricos como el limón o la piña, éstos alimentos resultan irritantes.
• Los líquidos a evitar son aquellos que contengan alcohol y las bebidas gaseosas.

Trucos para aliviar las hemorroides:

• Hay que usar ropa cómoda y preferiblemente de algodón, evitar las prendas que opriman el abdomen porque aumentan la presión interna y dificultan la circulación de la sangre.
• Aplicar frío con compresas y pomadas que faciliten la circulación sanguínea.
• Evitar deportes como el ciclismo y la equitación.
• Si se realiza un trabajo que obliga a permanecer mucho tiempo de pié hay que hacer un breve paseo de vez en cuando para activar la circulación sanguínea.
• De igual modo evitar estar mucho tiempo sentado.